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胎教知識:緩解準媽媽懷孕期焦慮方法

胎教知識:緩解準媽媽懷孕期焦慮方法

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2017-2-17 16:02

胎教

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1、發呆做白日夢

想想自己的小孩以及未來景象的時候,盡量著重在比較正面的想法,例如以后想跟孩子一起去哪玩、想要跟孩子一起從事什么事情等等,多些甜蜜幻想,少些擔憂。

2、與父母多談談

懷孕后,您的家人,尤其是自己的爸媽會因為即將成為準祖父母而開心,多與他們一起規劃未來,聊聊自己兒時的趣事等,一方面可以拉近家庭關系,一方面可以得到能量。

3、寫日記來抒發

紀錄自己懷孕的過程,可以藉由寫日記來將自己身體的變化,寶寶的在腹中成長記錄下來。不僅有助于抒發情緒,還能作為往后的回憶,頗具意義喔!

4、找姐妹淘作伴

懷孕的過程中難免會想要與他人溝通及分享,可以找些自己的姐妹淘,一起逛逛街、吃吃飯,閑聊八卦等,讓自己心情愉快又放松。

5、適當投入工作

懷孕不一定就要閑置在家里,可以找些簡單的家務活來作。若是還有工作的準媽媽,可以讓自己適當的投入一些熱情在工作方面,轉移自己焦慮的重心。

以上是對胎教知識經驗的分享,想要了解更多關于胎教知識或者其他教育培訓相關方面的信息請關注唯學網。

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