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專家解析如何緩解初中孩子面對開學的心理恐懼

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2013年暑假生活已經結束,開學之際即將來臨。作為初中學生的你是否會莫名其妙地感到煩躁、焦慮?你是否也得了“開學恐懼癥”?如果是這樣,那么,趕緊收收心,利用剩下的時間做好調整,為新學期做好準備吧。下面是唯學網小編根據初中教育心理指導為大家搜集整理的“專家解析:如何緩解初中孩子面對開學的心理恐懼”一文,供大家參考閱讀,希望對大家有所幫助!具體如下:

“收心”不能急剎車

常常聽說一開學,總會有很多的孩子出現“開學恐懼癥”。這其實與家長收心過急不無關系。不少家長一臨近開學,就會常常對著孩子嘮叨“開學了,趕緊收心啦”之類的話,增加孩子的緊張情緒。甚至有的家長會突然中止孩子的娛樂活動,布置很多學習任務幫孩子收心。巨大的反差可能會導致孩子的反抗心理,效果往往適得其反。

“家長應科學合理地引導。”專家建議,“這樣才能讓孩子快樂地收心。”可以讓孩子給好朋友打打電話,聊聊新學年的打算,緩解孩子的緊張情緒。對孩子多鼓勵,激發他們對新知識的興趣和好奇,消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃,大至整個學期,小至每天的學習生活。

自我暗示是關鍵

暑期輕松悠閑的日子讓孩子養成了“壞習慣”:舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍。一開學,這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學習生活所代替,抵觸心理在所難免。想到暑期自己在游山玩水的同時,同班同學卻默默地在上補習班,都提前預習好幾章新課了。一時,又愧疚,又緊張。

專家表示,這種情況下孩子應該學會自我暗示,做心理調試。告訴自己:要開學了,必須收心了。或者可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心,放松心情。看到了落差就應迎頭趕上,好好把握剩下的十幾天時間。

早睡早起勤做題

按時作息,調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺,這時很有必要調整好自己的生物鐘。專家建議孩子從現在開始應盡量按照上課時的作息時間去休息,養成早睡早起的習慣,重新做到起居有時。同時拒絕“三電”:電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活,調整狀態。

認真獨立完成暑期作業,體驗做題的過程,培養題感,恢復學習狀態。通過整理上個學期的課堂筆記來回顧知識點,以達到“溫故而知新”。還可以對新學期的新知識做個初步預習,建立知識網絡。看看名人名著,寫寫讀書筆記,培養閱讀習慣。

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