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cicie
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練習瑜伽有必要中場休息嗎?  
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練習瑜伽有必要中場休息嗎?


temuser2
temuser2
游客
回答于:2017/1/4 17:27:00

首先,只有當完成一種姿勢后讓全身放松下來才能感受剛才的姿勢所帶來的效果。例如:在做完疏通手臂經絡的動作后,放松全身,特別是感受著手臂血液的流動,它流向你的每個手指尖——促進手臂神經末梢的血液循環,你的手溫暖了紅潤了。其次,完成一種姿勢后讓全身放松下來是為了使下一個姿勢更好的舒展身體所以練習瑜伽時,每個姿勢做到自己的能力所及,停留一會(藉以達到刺激這個部位的作用)再慢慢恢復最初的姿勢。放松全身,閉目調息。再進行下一個姿勢。

因此,我們大家都應該重視練習中間的休息,不要以為浪費了時間而一味動作,影響練習效果,甚至適得其反。



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